Dag 8 – ADHD, humor og kendte med ADHD!

Humor er en meget vigtig del i mit liv og sikkert også i dit. Jeg elsker at grine og have det sjovt. Humor er én af de mange positive kvaliteter de fleste med ADHD besidder. Siden jeg blev opmærksom på min ADHD, er jeg blevet bevidst om, hvor vigtigt det er for mig at lære at grine af mig selv, min "krøllede" hjerne og ikke mindst mine til tider kiksede handlinger. Humor bliver anvendt en del i ADHD-netværksgrupper på Internettet, hvor det er med til at skabe følelsen af fællesskab, en ’du-er-ikke-alene’-følelse og en ’vi-forstår-dig’-følelse. En følelse af at være en del at noget større.

Udover at bruge humor i mit eget liv, er det også noget jeg anvender i mit arbejde som ADHD coach. Humor er med til at etablere og bevare relationer, gøre svære situationer lettere at tale om og så et det et fantastisk redskab til brug i klienternes udviklingsproces.

Albert Einstein kæmpede med skolearbejdet, Thomas Edison havde svært ved at koncentrere i timerne og blev i stedet hjemmeskolet af sin mor. Selv om begge disse mænd lykkedes med at bidrage stort til vores verden, ansås de også for at have indlæringsvanskeligheder og havde muligvis fået diagnosen ADHD. Mange historiske mennesker har vist symptomer på ADHD, som f.eks. Sir Issac Newton, Leonardo daVinci, Galieo, Ludwig van Beethoven og Wolfgang Amadeus Mozart.

Mange komikere, skuespillere, filmfolk, statsoverhoveder, sportsfolk m.fl. med ADHD har opnået stor succes med det de er gode til:

• Jim Carrey
• Jack Nicholson
• Cameron Dias
• Albert Einstein
• Justin Timberlake
• Salvador Dali
• Lykke May Andersen
• Robert og John F. Kennedy
• Howie Mandel (TV-showet “Howie Do It”)
• Michael Phelps (vandt 8 OL-guldmedaljer i svømning, Beijing 2008)
• Adam Levine (forsanger i pop/rock-gruppen Maroon 5)
• Steve McQueen
• Anne Bancroft
• Steve Jobs (Apple Inc.)
• Theodore Roosevelt
• Alfred Hitchcock
• John Lennon
• Winston Spencer Churchill
• Hans Christian Andersen
• Dustin Hoffman
• Paris Hilton
• Anne Marie Geisler Andersen (tidligere medlem af Folketinget for Radikale Venstre)
• Abraham Lincoln
• Richard Branson
• Anders Stjernholm (stand-up komiker)
• Pablo Picasso
• Britney Spears
• Jamie Oliver
• Walt Disney
• Steven Spielburg
• Cher
• Bill Clinton
• Robin Williams
• Will Smith
• Prince Charles
• Sylvester Stallone
• Bono
• Whoopi Goldberg
• Bill Gates
• Ty Pennington (TV-showet “Extreme Home Makeover”)
• Benjamin Franklin
• Michael Jordan
• Emma Watson
• Wright Brothers
• Oprah Winfrey
• Vincent Van Gogh
• Bill Cosby
• Woody Harrelson

Så med disse sidste ord vil jeg slutte dette års ADHD Awareness Week og sige en stor tak til alle jer, der har støttet op omkring kampagnen med jeres kommentarer her på bloggen og jeres personlige beskeder på Facebook. Også en stor tak til alle jer der har inviteret venner m.fl. til gruppen/begivenheden og postet links til bloggen på jeres Facebook sider m.m.

Alt er muligt!


Hyperaktiv hilsen
Charlotte


ADHD Awareness Week arbejder for at fremme viden, forståelse og accept af børn, unge og voksne med ADHD og deres familier.

Dag 7 - Positive karaktertræk ved ADHD!

Vi hører for det meste kun om de negative aspekter af ADHD. Derfor har jeg valgt at skrive en liste over nogle af de positive karaktertræk, som de fleste mennesker med ADHD besidder:

• Energiske
• Visionære
• Drømmere
• Empatiske
• Sensitive
• Vedholdende
• Sociale
• Engagerede
• Loyale
• Trofaste
• Originale
• Underholdende
• Ambitiøse
• Hjælpsomme
• Ydmyge
• Fleksible
• Hårdtarbejdende
• Atletiske
• Fantasifulde
• Kreative
• Selskabelige
• Opfindsomme
• Passionerede
• Intelligente
• Kærlige
• Optimistiske
• Humoristiske
• Tilgivende
• Indsigtsfulde
• Omsorgsfulde
• Tillidsfulde
• Åbensindede
• Intuitive
• ’Ud-af-boksen’-tankegang
• Spontane
• Hurtigt tænkende
• Observerende
• Risikovillige
• Udadvendte/indadvendte
• Ærlige
• Dybt medfølende
• Kunstneriske
• Lidenskabelige
• Følsomme
• Bærer ikke nag
• Karismatiske
• Begejstrede

Hvilke positive karaktertræk kan du ellers komme i tanke om?

Skriv dem i en kommentar, så andre også kan få glæde af dem.


Hyperaktiv hilsen
Charlotte


ADHD Awareness Week arbejder for at fremme viden, forståelse og accept af børn, unge og voksne med ADHD og deres familier.

Dag 6 - Stigmatisering, fordomme og misinformation!

En af måderne at komme stigmatisering, fordomme og misinformation til livs er gennem uddannelse og oplysning. Det er ikke kun i forhold til ADHD, men i ligeså høj grad om psykiatriske lidelser, misbrug m.m. Derfor er det uhyre vigtigt, at såvel professionelle, journalister og andre der arbejder med børn, unge og voksne med ADHD eller skriver om ADHD, sætter sig ordentligt ind i, hvad ADHD i virkeligheden er.

Vi er ofte blevet beskyldt for at være dumme, dovne, skøre, aggresive, sociale nassere, dårlige forældre, narkomaner og meget andet. ADHD er ikke et valg. Vi har ikke selv valgt vores ADHD. For de flestes vedkommende har vi fået den med fra fødslen.

De af os der er forældre, har ikke selv valgt, at vores børn skulle have ADHD. Vi elsker vores børn og vi er parate til at gøre alt for at støtte dem og sørge for at de får den hjælp, de har behov for. Det kræver stærke forældre at kæmpe i en tid, hvor forventninger til gruppearbejde og ansvar for egen læring er hverdagskrav i skolerne. Samtidig har måske mindst én af forældrene selv ADHD – enten diagnosticeret eller udiagnosticeret. Dette stiller yderligere krav til rummelighed i forhold til forældrene fra psykiatere, lærere, socialrådgivere og skolepædagoger m.fl.

Hvis der bliver sat ind med den rette støtte på det rette tidspunkt i forhold til børn, forældre, unge og voksne kan meget redes. Mange kan komme til at fungere og passe ind. Mange vil kunne gennemføre en uddannelse og fastholde et arbejde. Mange familier vil kunne forblive intakte. Ved at udsætte eller helt undlade at give den nødvendige hjælp og støtte risikerer vi, som forskning med al tydelighed viser, at de økonomiske og menneskelige konsekvenser bliver langt større end almindeligt antaget.

Gennem mit arbejde som ADHD coach glædes jeg til stadighed over det store ønske den enkelte har om at klare sig selv og bidrage til samfundet på lige vilkår som den øvrige befolkning. Mange har fantastiske drømme, som bare skal have den rette støtte til at udvikles, planlægges og følges til dørs. Energien, kreativiteten og passionen lyser ud af deres øjne, når de møder accept og forståelse og ved, at der er én, der virkelig tror på dem og støtter dem aktivt hele vejen til målet.

Det humoristiske hjørne:
Hvad kunne ADHD ellers stå for?

Hyperaktiv hilsen
Charlotte


ADHD Awareness Week arbejder for at fremme viden, forståelse og accept af børn, unge og voksne med ADHD og deres familier.

Dag 5 – Om at omfavne sin ADHD!

ADHD Awareness Week handler ikke kun om at skabe opmærksomhed i forhold til omverdenen. Den handler i lige så høj grad at blive bevidst om vores egen ADHD. Hvorvidt man vil acceptere og anerkende sin ADHD eller ej, er et valg. Jeg har valgt at acceptere og anerkende min, da den altid vil være en del af mig. Jeg er stolt af den person jeg er og jeg oplever selv min ADHD som en gave. Det har været en lang, men også meget lærerig proces.

Da jeg fik min diagnose i januar 2007, oplevede jeg skiftevis op- og nedture i næsten 3 måneder. Endda til trods for at jeg også dengang var omgivet af mennesker, der holdt af mig for den jeg var. Det var som at være passager i en rutsjebane uden at vide, hvornår turen ville ende. Nogle dage var jeg fyldt op af en indre lykkefølelse over, at jeg nu havde fået en forklaring på, hvorfor der var dele af mit liv, der havde været nemmere og var gået godt. Andre dage var jeg helt nede og undrede mig over, hvorfor ingen havde opdaget min ADHD for længe siden. Hvis den havde været opdaget allerede i mine teenageår, havde jeg måske været i stand til at opnå de ting, jeg drømte allermest om dengang.

Med den viden jeg har i dag om piger og kvinder med ADHD, kan jeg godt forstå, at netop min ikke blev opdaget. Jeg valgte at få det bedste ud af den situation jeg nu var landet i. Jeg satte mig for at lære min egen ADHD at kende. Jeg ville finde ud af, hvor og hvordan min ADHD kom til udtryk, hvad der var mine styrker og udfordringer og hvordan jeg bedst kunne gøre brug af mine stærke sider. For mig har det været en spændende opdagelsesrejse, som jeg ved aldrig vil ende. Jeg kan altid blive klogere på mig selv og lære nye færdigheder.

ADHD er situationsbestemt og fyldt af paradokser, hvilket ikke gør det lettere for hverken os selv eller andre at forstå os. I nogle situationer kan vores styrker rigtigt komme til udtryk og i andre, måske endda lignende situationer, er vi ikke i stand til at bruge de selvsamme styrker. Det kan føles dybt frustrerende, indtil man for alvor begynder at forstå, hvorfor man tænker og handler som man gør. Men har man først accepteret og anerkendt sin ADHD og besluttet sig for at lære sig selv og sin ADHD bedre at kende, er alle muligheder åbne.

Hvad har du gjort for at acceptere og anerkende din ADHD?

Hvad er dine styrker?


Hyperaktiv hilsen
Charlotte


ADHD Awareness Week arbejder for at fremme viden, forståelse og accept af børn, unge og voksne med ADHD og deres familier.

Dag 4 – Lad mig slå et par ting fast om ADHD!

Et godt udgangspunkt er ”Hvad er ADHD ikke?” Forskning viser, at ADHD ikke er forårsaget af dårligt forældreskab, familieproblemer, dårlige lærere eller skoler, for meget TV, fødevareallergi eller for meget sukkerindtag. Før i tiden mente man, at opmærksomhedsforstyrrelser var forårsaget af mindre skader på hjernen. Men kun meget få mennesker med ADHD havde en medfødt eller erhvervet hjerneskade.

En anden teori, der stadig har mediernes opmærksomhed er, at raffineret sukker og tilsætningsstoffer gør børn hyperaktive og uopmærksomme. Forskere fra National Institutes of Health har konkluderet, at dette måske kun passer på ca. 5% af børn med ADHD, for det meste enten yngre børn eller børn med fødevareallergier.

ADHD er højst sandsynligt forårsaget af biologiske faktorer, der påvirker aktiviteten af neurotransmittere i visse dele af hjernen og som har et stærkt genetisk grundlag. Ved brug af PET (Positron Emission Tomografi) scanninger har man ifølge National Institute of Mental Health fundet ud af, hvordan der er en sammenhæng mellem en persons evne til at fastholde opmærksomheden og graden af aktivitet i hjernen. Samtidig blev glukoseniveauet målt i de områder af hjernen, der hæmmer impulser og styrer opmærksomheden. Hos mennesker med ADHD bruger de områder i hjernen, der styrer opmærksomheden mindre glukose, hvilket tyder på at de er mindre aktive. Det fremgår af denne forskning, at en lavere aktivitet i visse dele af hjernen kan medføre uopmærksomhed og andre ADHD symptomer.

Grundet de genetiske faktorer tyder meget på, at der ofte er flere med ADHD i samme familie. Hvis en person i en familie er diagnosticeret med ADHD, er der 25% til 35% sandsynlighed for, at et andet familiemedlem også har ADHD, sammenlignet med 4% til 6% sandsynlighed for en person blandt den øvrige befolkning.


Hyperaktiv hilsen
Charlotte


ADHD Awareness Week arbejder for at fremme viden, forståelse og accept af børn, unge og voksne med ADHD og deres familier.

Dag 3 - Jeg kapitulerer!

Så kom tidspunktet hvor beslutningen måtte tages. ADHD Awareness Week 2010 måtte lade livet og i stedet give plads til det nye ADHD Awareness Week Danmark. Ikke mere spam – ikke flere notifikationer. Kan det virkelig være sandt? Det har været 4 dages ADHD-mareridt for rigtigt mange af os med spammails og notifikationer på Facebook hver halve time. Med den sidste spammail og notifikation modtaget omkring kl. 21, krydser jeg fingre for, at mareridtet er slut og fokus kan være på ADHD resten af ugen.

Det har været 4 dage på godt og ondt. Jeg vælger selvfølgelig at fokusere på det gode. Det andet kan jeg alligevel ikke gøre noget ved. Det gode er, at jeg er kommet til at lære flere af jer bedre at kende. Der har været skriverier frem og tilbage og jeg har sat en ære i at besvare alle henvendelser personligt. Mange af jer har sendt mig opmuntringer, der har været medårsag til, at jeg kunne bibeholde energien til at komme videre med kampagnen og ikke lade mig slå ud. En kæmpe stor tak til jer alle for jeres uvurderlige støtte!

Som mange af jer ved, er ADHD min hjertesag og ADHD Awareness Week var en idé jeg fik, inspireret af mine ADHD coach kolleger fra USA. Den første ADHD Awareness Week i Danmark var i 2008, så det er tredje gang i år, at det skal fejres. Jeg sætter umådelig stor pris på den opbakning, der er omkring kampagnen. Ikke mindst i forbindelse med oprettelsen af den nye gruppe. ADHD skal på dagsordenen og vi kan alle være med til at bidrage på hver vores måde.

Vigtigst af alt er, at vi får gjort op med den tiltagende stigmatisering, mytedannelse og misinformation, ADHD er omgæret af. Jeg vil igen i år gøre mit for at være med til at ændre på det. Medierne og de sociale netværkssider er fyldt med fejlagtig fakta og forkert information. Det er primært de negative historier, der får ørenlyd, bl.a. i relation til spørgsmålet om overdiagnosticering, overmedicinering. Men også historier om, hvad ADHD og ikke er, årsagerne til ADHD og hvad der kan gøres ved det fylder meget.

Faktum er, at vi i Danmark halter langt bagefter udlandet i forhold til viden og forståelse for ADHD. Men det er vigtigst at erkende, at der er en voksende interesse for ADHD. En voksende interesse for at lære at forstå at støtte os og vores familier. Intentionerne er der uden tvivl. Ofte er det den manglende viden, forståelse og indsigt, der er en barriere for, at den rette hjælp på det rette tidspunkt kan gives. Finanskrisen har også været og er forsat en faktor, der ikke ligefrem har gjort det lettere.

Checkede lige Facebook en sidste gang – IKKE mere spam – IKKE flere notifikationer! – YES!! Missionen er fuldført!!!

Meld dig ind i ADHD Awareness Week Danmark på Facebook her.


Hyperaktiv hilsen
Charlotte


ADHD Awareness Week arbejder for at fremme viden, forståelse og accept af børn, unge og voksne med ADHD og deres familier.

Dag 2 - "Jeg magter det ikke!" .......

….. ville Ditte (Linda P) uden tvivl have sagt. Men det siger jeg ikke. Jeg vil det her. Jeg brænder for det her. At skabe opmærksomhed om ADHD uanset det rablende vanvid, der foregår på Facebook.

ADHD Awareness Week har sit oprindelige udspring fra USA. Min intention med at fejre denne særlige begivenhed er, at få debatten til at foregå her på bloggen, derhjemme i familierne, på skolerne, institutionerne og arbejdspladserne. Ej at forglemme i kommunerne, på jobcentrene og mindst lige så vigtigt i kommunalbestyrelseslokalerne og på Christiansborg. Alle de steder, hvor ADHD er repræsenteret eller hvor beslutningstagerne sidder.

ADHD er en voksende udfordring, rent menneskeligt for alle dem, der er berørt af det, det kommunale system, sundhedsvæsenet, skolesystemet mm. Samfundsmæssigt ligger der, som jeg ser det en socialøkonomisk bombe og tikker. Hvis der ikke bliver sat ind med de nødvendige foranstaltninger, risikerer vi at tabe et utal af mennesker på gulvet, der med den rette støtte på det rette tidspunkt ellers kunne have været med til at bidrage til samfundet på sigt.

ADHD er ikke noget vi selv har valgt. Mange af os har fået det med fra fødslen. Nogle har haft gode opvækstsbetingelser for at kunne håndtere en diagnosticeret eller udiagnosticeret ADHD, men samtidig er der også dem, der ikke har haft de samme betingelser. Uanset baggrund handler det om at bygge på det der er. Fokusere på styrkerne og de ressourcer, der allerede er til stede. Ingen, så vidt jeg ved, har nogensinde haft rigtig succes med at bygge på svaghederne alene.

Jeg håber at I vil tage aktiv del i debatten her og bidrage med jeres viden, erfaring, synspunkter eller hvad I nu har lyst til at byde ind med. I kan alle bidrage. Lad os vise, at vi er værd at satse på. At vi ønsker at bidrage til samfundet og ikke mindst være en aktiv del af det.

Hvad ønsker du mest af alt, at andre skal forstå om ADHD?


Hyperaktiv hilsen
Charlotte


Mød Ditte!

 
ADHD Awareness Week arbejder for at fremme viden, forståelse og accept af børn, unge og voksne med ADHD og deres familier.

Dag 1 - ADHD Awareness Week - KAOS!

Sikken en start på ADHD Awareness Week! Absolut ikke ADHD-venligt! Og nej, KAOS er ikke en ny diagnose!

Der er store problemer med Facebook, så medlemmer af forskellige grupper bliver spammet med notifikationer hver halve time. Det er altså ikke kun ADHD Awareness Week 2010 gruppen, der er generet af det og det er selvfølgelig ikke mig, der spammer.

Når det er sagt tænker jeg, hvad kan alt det her så bruges til? Jeg kan selvfølgelig vælge at nedlægge gruppen i frustration over, at kampagnen ikke helt går efter planen eller jeg kan vælge at ændre på planen. Jeg har valgt det sidste.

Det er netop en situation som denne, der kan bringe os ADHD'ere op i det røde felt i løbet af et splitsekund. Når vi ikke har kontrol over, hvad der foregår. Det starter som irritation, men kan hurtigt udvikle sig til frustration og efterfølgende vrede. Her tager impulsiviteten over og vi handler og siger ting, som vi i virkeligheden ikke ønsker eller mener. Når roen så igen har lagt sig, sidder vi tilbage med skyld og skam over det, der er sket og skal til at rede trådene ud for 17. gang eller måske endda for 150. gang.

For at vende tilbage til det med valg. Vi skal huske på, at vi er frie mennesker og vi har muligheden for at vælge og træffe beslutninger for os selv. At vælge og træffe beslutninger er netop én af de store udfordringer, som vi med ADHD har. Det hjælper medicinen os ikke umiddelbart til at mestre. Medicinen kan dæmpe ADHD-symptomerne, så vi kan blive i stand til at lære de færdigheder, som kan gøre vores liv med ADHD lettere.

Mange af jer har sikkert udviklet strategier eller metoder, som hjælper jer i en situation som denne, hvor der sker ting, der er udenfor jeres kontrol.

Hvad gør I, når der sker ting, som er uden for jeres kontrol?

Del jeres tanker og erfaringer med andre her på bloggen. På den måde får vi skabt større forståelse og accept for ADHD, både for os selv, men også så andre kan begynde at forstå og acceptere os bedre.

Med de ord er ADHD Awareness Week 2010 skudt i gang!


Hyperaktiv hilsen
Charlotte


ADHD Awareness Week arbejder for at fremme viden, forståelse og accept af børn, unge og voksne med ADHD og deres familier.

Nedtælling til ADHD Awareness Week 2010!

Så er der én dag til kick-off af dette års ADHD Awareness Week!

Det er tredje år i træk, at der rundt om i Europa bliver fejret ADHD Awareness Week. I år bliver der sat fokus på ADHD fra den 19. til 26. september 2010.

Så følg med her på bloggen og på Facebook, hvor du bla. vil få viden om ADHD og inspiration til, hvordan du kan bakke op om kampagnen og på den måde være med til at begrænse stigmatisering, mytedannelse og misinformation om ADHD.

Du kan støtte kampagnen ved at melde dig ind i Facebook gruppen ADHD Awareness Week Danmark her.


Hyperaktiv hilsen
Charlotte


ADHD Awareness Week arbejder for at fremme viden, forståelse og accept af børn, unge og voksne med ADHD og deres familier.

ADHD Awareness Week 2010 - under udarbejdelse!

Jeg arbejder i øjeblikket på dette års ADHD Awareness Week kampagne.

Det er tredje år i træk, at der rundt om i Europa bliver fejret ADHD Awareness Week. I år bliver der sat fokus på ADHD fra den 19. til 26. september 2010.

Du kan allerede nu melde dig ind i Facebook gruppen ADHD Awareness Week Danmark her.

Mere information kommer senere!


Hyperaktiv hilsen
Charlotte


ADHD Awareness Week arbejder for at fremme viden, forståelse og accept af børn, unge og voksne med ADHD og deres familier.